¿Quieres saber cómo conseguir testosterona? Existen una serie de causas y motivos por los que cada día, es más común buscar la forma de incrementar la testosterona, pero antes de conocer cuál es la mejor forma de conseguirla, vamos a ver qué es, y qué efectos produce en nuestro cuerpo.
Contenidos que encontraras en este artículo
Que es la testosterona
La testosterona es una hormona, que producen los hombres de forma natural. Esta hormona es la responsable del desarrollo de los genitales externos masculinos y de una serie de características sexuales secundarias.
El cuerpo del hombre empieza a reducir la producción de testosterona a partir de los 30 años y continúa durante el resto de su vida.
Para qué sirve la testosterona
La testosterona es producida por los testículos. Y es importante para el mantenimiento de las siguientes funciones:
- La masa muscular
- La densidad ósea
- Los glóbulos rojos
- La función sexual y reproductiva
También es importante recalcar su contribución a la vitalidad y el bienestar.
los niveles de testosterona descienden, a aproximadamente un ritmo de un 1% anual, a partir de los 30 años.
Síntomas de testosterona baja en los hombres
La deficiencia de testosterona produce diferentes síntomas en los hombres, como pueden ser:
- Disminución del deseo sexual
- Disfunción eréctil
- Perdida de energía
- Aumento de peso
- Depresión y baja autoestima
- Mal humor
- Disminución del vello corporal
- Huesos más delgados
Muchos de los factores para la reducción en la producción natural de testosterona, son debidos simplemente a la edad, pero también hay otros factores que influyen, como pueden ser lesiones en los testículos o tratamientos para el cáncer como la quimioterapia.
Algunas enfermedades crónicas y el estrés también pueden reducir la producción su producción.
Niveles de testosterona por edad
Para conocer el nivel de testosterona en un hombre, basta con realizar un sencillo análisis de sangre.
El nivel normal de para los hombres es entre 250 y 1100 nanogramos/decilitro para los hombres adultos, y entre 8 y 60 ng/dL para las mujeres adultas.
Los niños con niveles más altos de testosterona comienzan la pubertad con más antelación, y las mujeres con testosterona excesiva pueden llegar a desarrollar características masculinas.
Si el resultado da un nivel demasiado alto de testosterona, suele ser ocasionado por un trastorno de las glándulas suprarrenales, o incluso de cáncer de los testículos. Aunque también se pueden producir por otras situaciones menos graves. Es aconsejable siempre acudir al médico ante cualquier problema de este tipo.
Musculación y testosterona
Es un hecho, que un nivel bajo de testosterona en los hombres produce un aumento de grasa, reduce el gasto calórico, y afecta negativamente el control metabólico. En las mujeres, al contrario la testosterona inusualmente alta tiene muchos de los mismos efectos negativos.
En los dos sexos, la testosterona actúa directamente en el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) para regular el metabolismo, ayudando a nuestro cuerpo a quemar calorías y mantener niveles saludables de glucosa en la sangre.
Estudios recientes revelan que el aumento de testosterona aumenta significativamente la masa muscular magra, reduce la grasa corporal y hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina. Estos mismos estudios indican que sin cambios en el ejercicio o la dieta, sólo con la utilización de suplementos, se llega a reducir el peso corporal.
Como aumentar la testosterona
Una vez que hemos visto que es la testosterona y como afecta a nuestro cuerpo veremos cómo aumentar su nivel.
Para ello podemos dividirlo en dos formas, de manera natural y con el consumo de suplementos:
De forma natural
Existen una serie de métodos alternativos que pueden ayudar a aumentar su nivel de testosterona de forma natural, sin necesidad de hacer uso de terapia hormonal.
Ácido D-aspártico
El ácido D-aspártico es un aminoácido natural que se utiliza para aumentar los niveles de testosterona, aumentando su producción. También puede ayudar en la calidad y producción de esperma.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que se produce en la piel cuando se expone a la luz solar, funciona como una hormona esteroide en el cuerpo. En este articulo puedes conocer la forma de conseguir vitamina D.
Tríbulus Terrestris
El tríbulus (Tribulus terrestris) es una hierba que se utiliza en la medicina herbolaria.
Su consumo aumenta los niveles de testosterona hasta en un 16%. Sin embargo, la investigaciónes no ha mostrado ningún beneficio de tomar tribulus para aumentar la musculación a personas saludables con niveles normales de testosterona.
Fenogreco
El fenogreco es otro popular refuerzo de testosterona a base de hierbas. Incluso puede reducir las enzimas y convertir la testosterona en estrógeno.
Zinc
Conocido y utilizado a veces como afrodisíaco, el zinc es un mineral esencial involucrado en más de 100 procesos químicos dentro del cuerpo. Los suplementos de zinc en hombres con deficiencia de este mineral, consiguen aumentar los niveles de testosterona.
Al igual que con la vitamina D, los niveles de zinc dentro del cuerpo han estado estrechamente asociados con los niveles de testosterona.
Aparte de estos métodos naturales, no te olvides de:
- Mantener un peso saludable.
- Hacer ejercicio con regularidad.
- Dormir las horas suficientes.
Suplementos de testosterona
Estos productos funcionan ayudando directamente a aumentar la testosterona u hormonas relacionadas, a la vez que evita que esta se convierta en estrógenos.
Estos complementos los podemos encontrar en varias formas:
- Comprimidos
- Geles
- Parches para la piel
- Inyecciones
Nuestra selección de productos
Contraindicaciones
Los suplementos de testosterona pueden provocar serios problemas de salud.
Algunos hombres mayores de 65 años han tenido problemas cardíacos debido a tratamientos sin control de testosterona.
El abuso de estas sustancias también pueden conllevar complicaciones como:
- Apnea del sueño
- Brotes de acné
- Aumento de los senos
- Contracción testicular
Esperamos que este artículo te haya servido para saber cómo conseguir testosterona. Desde comoconseguir.info, te recomendamos que antes de consumir estos productos, pidas consejo a un especialista, para no perjudicar tu salud.
